- Mayhoş tada sahip olan cranberry içerdiği A, C, E vitaminlerinden antioksidan kaynağı olup kanseri önlemede yardımcı olabilir.
- Kış aylarında yenik düşen bağışıklık sistemimize karşı, günlük tüketeceğiniz cranbbery ile C vitamini ihtiyacınız sağlayabilirsiniz.
- Özellikle kadınlarda karşılaşılan sık idrara çıkma isteği, karnın alt bölgesinde ağrı ve şişlik hissi, bulanık ve ağır kokulu idrar olarak bilinen idrar yolu enfeksiyonu(sistit) gibi hastalıklarda tedavi edicidir.
- B vitamini ile diş eti hastalıklarına, K vitaminleri ile damar tıkanıklığı ve potasyum, kalsiyum, sodyum, fosfor, magnezyum, demir, çinko ve iyot mineralleri, pektin, lif ve organik asitler ile de bağışıklık sistemimizin dostudur.
- Bununla beraber stres ve yanlış beslenme sonucu ortaya çıkan mide ülserinde yapılan çalışmalarda cranberryin olumlu etki sağladığını göstermiştir.
Cranbbery Yemeniz için Beş Neden[/caption] Cranberryi yoğurtla karıştırarak veya yemeklerinizin yanına komposto yaparak diyetinizi renklendirebilirsiniz ama her besini doğru ölçüde tüketmemiz gerektiği gibi cranbberryi de gün içinde 10-15 adedi geçmemiz gerekmektir. Özellikle kan sulandırıcı ilaç kullanan kişilerin diyetlerinde tüketimine dikkat etmesi gerekmektedir. Çünkü bu besinler besin ilaç etkileşimine girebilir. Cranberryli Puding (2 porsiyon) 2 bardak süt 1 çay bardağı cranberry 2 yemek kaşığı chia 1 yemek kaşığı bal İlk olarak sütü kaynatın. Ardından cranberry , chiayı ve balı ekleyerek blendırdan geçirin. Servis kaplarına alarak kıvam almasını bekleyin. Bu tarif günlük 1 porsiyon meyve ve süt ihtiyacınızı karşılamaktadır. Dolayısıyla ara öğünleriniz de 1 porsiyonu rahatlıkla tüketebilirsiniz. Ayrıca dilerseniz ananas ve faydaları hakkında da bilgi alabilirsiniz.
Blog
Diğer Blog Yazılarım
Spor Yapan Kadınlarda Beslenme Hataları: Performansı ve Vücut Kompozisyonunu Bozan Alışkanlıklar
Spor yapan kadınlarda en sık görülen beslenme hataları nelerdir? Performans, kas gelişimi ve hormonal dengeyi etkileyen yanlışları öğrenin.
Gece Açlığı Nedir?
Gece açlığı gerçek mi yoksa alışkanlık mı? Gece yeme isteğinin nedenleri, hormonlar ve kontrol yöntemlerini öğrenin.
Adet Döneminde Artan İştah Neden Olur? Hormonal ve Beslenme Rehberi
Adet döneminde artan iştah neden olur? Hormonal değişimler, tatlı isteği ve bu dönemde iştahı dengelemenin yollarını öğrenin.
İnsülin Direnci Nedir? Belirtileri, Nedenleri ve Beslenme ile Yönetimi
İnsülin direnci nedir, belirtileri nelerdir? Nedenleri, beslenme önerileri ve yaşam tarzı değişiklikleriyle nasıl kontrol edilir öğrenin.
Probiyotik İçeren Besinler Nelerdir?
Probiyotikler kilo kontrolünü nasıl etkiler? Bağırsak sağlığı, iştah ve metabolizma üzerindeki etkileriyle detaylıca öğrenin.
Protein Tozu Kilo Vermeyi Destekler mi? Bilimsel Gerçekler ve Doğru Kullanım
Protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu? Metabolizma, tokluk ve kas kaybı üzerindeki etkilerini bilimsel açıdan öğrenin.