Ketojenik Diyet

Ketojenik Diyet

Kilo problemi olan herkesin bir dönem popüler diyetlere heveslenme ve uygulama geçmişi vardır. 1920’li yıllarda asıl amacı epilepsi hastalarının nöbetlerini azaltmada etkili olan ketojenik diyet, kilo kaybı da sağlayabiliyor. Ketojenik Diyet, yeteri kadar protein, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ içeren bir diyet türüdür. Mucizevi özelliklere sahip olan beynimiz enerji ihtiyacını karşılamak için öncelikli olarak karbonhidratları kullanır. Ketojenik diyetlerde bulunan yüksek…

Ketojenik Diyetin Sporcu Metabolizması ve Performansına Etkisi

Ketojenik Diyetin Sporcu Metabolizması ve Performansına Etkisi

Ketojenik Diyet fazla kilolu insan kitlesinde olduğu kadar sporcu kitlesinde de popüler bir diyet haline geldi. Ketojenik Diyet, vücut kompozisyonu ve spor performansı iyileştirmeleri için sporcular tarafından giderek daha fazla kabul görmektedir. Ketojenik Diyet yüksek oranda yağ, düşük karbonhidrat ve yeteri kadar protein içeren bir diyettir. Vücut normalde enerji ihtiyacı için ilk olarak karbonhidratları yakıt olarak kullanır. Ketojenik Diyette karbonhidrat sınırlı…

Ketojenik Diyet Yapanlara Kahvaltı Tarifleri

Ketojenik Diyet Yapanlara Kahvaltı Tarifleri

Daha önceki yazılarımızda sizlere Ketojenik Diyet hakkında bilgi vermiştik. Bu yazımızda ise Ketojenik Diyet uygulayanlar için kahvaltıda tercih edebilecek tarifler sunacağız. Mantarlı Omlet (2 kişilik) Malzemeler: 4 tane yumurta 12 tane mantar 5 yemek kaşığı lor 1 tatlı kaşığı tereyağı/zeytinyağı Mantarları trash doğrayarak yumurta ve loru ekleyiniz. Biraz çırptıktan sonra yağlanmış tavaya alarak pişiriniz. Bol baharat eklemeyi unutamyınız. Avakoda Yatağında…

Ketojenik Diyet Nedir?

Ketojenik Diyet Nedir?

Son Zamanların Popüler Beslenme Programı: Ketojenik Diyet Klasik ketojenik diyet düşük karbonhidrat, yüksek yağ tüketimine bağlı uygulanan bir diyet programıdır. 1920’lerde dirençli epilepsi hastalarında nöbetleri engellemek ve ilaca bağımlılığı azaltmak için geliştirilen alternatif bir beslenme programı olsa da günümüzde popülaritesi artmış ve zayıflamak isteyen kişilerin gözdesi olmuştur. Ketojenik diyet, özellikle çocuk ve adolesanlarda hayatlarını olumsuz etkileyen epilepsiye bağlı nöbetlerin sık…