Ketojenik Diyet

Ketojenik Diyet

Kilo problemi olan herkesin bir dönem popüler diyetlere heveslenme ve uygulama geçmişi vardır. 1920’li yıllarda asıl amacı epilepsi hastalarının nöbetlerini azaltmada etkili olan ketojenik diyet, kilo kaybı da sağlayabiliyor. Ketojenik Diyet, yeteri kadar protein, düşük karbonhidrat ve yüksek yağ içeren bir diyet türüdür. Mucizevi özelliklere sahip olan beynimiz enerji ihtiyacını karşılamak için öncelikli olarak karbonhidratları kullanır. Ketojenik diyetlerde bulunan yüksek…

Ketojenik Diyet Yapanlara Kahvaltı Tarifleri

Ketojenik Diyet Yapanlara Kahvaltı Tarifleri

Daha önceki yazılarımızda sizlere Ketojenik Diyet hakkında bilgi vermiştik. Bu yazımızda ise Ketojenik Diyet uygulayanlar için kahvaltıda tercih edebilecek tarifler sunacağız. Mantarlı Omlet (2 kişilik) Malzemeler: 4 tane yumurta 12 tane mantar 5 yemek kaşığı lor 1 tatlı kaşığı tereyağı/zeytinyağı Mantarları trash doğrayarak yumurta ve loru ekleyiniz. Biraz çırptıktan sonra yağlanmış tavaya alarak pişiriniz. Bol baharat eklemeyi unutamyınız. Avakoda Yatağında…

Ketojenik diyet ve faydaları

Ketojenik diyet ve faydaları

Ketojenik diyet, yüksek yağlı, yeterli proteinli, düşük karbonhidratlı bir diyet türüdür. Amaç, karbonhidrattan çok, protein ve yağdan daha fazla beslenmektir. Vücut şeker deposundan tüketerek çalışır, bu nedenle enerji için protein ve yağ parçalanmaya başlar ve bu ketozise (kilo vermeye) neden olur. Kilo Kaybına Yardımcı Olur Yağları enerjiye dönüştürmek için gereken enerji karbonhidratları enerjiye dönüştürmek için harcanan çabadan daha fazladır. Bu…